¿Dieta? Sí, pero poco a poco
Creo que uno de los principales males que nos ha traído esta vida moderna es la prisa. Tenemos la desagradable sensación de que todo debemos terminarlo hoy. Que todo hay que hacerlo ya. Creo que el principal causante de este mal es la ingente cantidad de información con la que nos bombardean a diario. Redes sociales, medios, amigos, compañeros, profes, etc. Da la sensación de que a cada paso te estás quedando atrás sino tomas 200 medidas urgentes. Y la realidad, es que si tomas distancia de las cosas y te paras un poco ves que no hay ninguna necesidad de hacer nada YA.
Un simple viaje fuera de una gran ciudad y te das cuenta de que la gran mayoría de las cosas importan menos o corren menos prisa de lo que parece en nuestro día a día.
Y esto influye también muy negativamente en cómo abordamos nuestros proyectos para mejorar nuestra salud. Y más concretamente, cómo abordar un dieta. Creo que es muy importante seguir estos pasos relacionados con la paciencia y la calma para tener éxito con tú Dieta:
- No quieras seguir el plan estricto desde el primer día
- Si te saltas el patrón un día, dos o tres No pasa nada
- Hay cambios duros, no dejes un alimento de la noche a la mañana si te encanta. Come menos, y listo
- Los cambios ocurren si estás muuuucho tiempo detrás de ellos. Muy pequeños cambios hecho durante mucho tiempo tienen un impacto gigantesco
- No mires la báscula cada día. Una vez al mes es suficiente
- No cuentes calorías cada día
- No esperes un cambio la primera semana o el primer mes
- Intenta no caer en esos hábitos que te meten más prisa cada día: Usa mucho menos las redes sociales
En fin, no sé si ha quedado suficientemente claro. Haz cambios muy pequeños cada día. Pero repítelos todos los días. Y no esperes la mejora muy rápido
