¿El estrés realmente engorda?
Creo que uno de los principales males que nos ha traído esta vida moderna es la prisa. Tenemos la desagradable sensación de que todo debemos terminarlo hoy. Que todo hay que hacerlo ya
¿Es igual tomar fruta fresca que deshidratada?
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Efecto rebote: cómo mantener el peso después de la dieta
El miedo más común en consulta. Por qué el peso vuelve cuando la dieta se vive como algo temporal y qué hace que los resultados se mantengan en el tiempo.
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Receta de batido proteico con fresas, yogur griego y plátano: entre 25 y 30 g de proteína, saciante y listo en dos minutos. Ideal en desayuno o merienda.
Cómo cuidarse en vacaciones sin renunciar a disfrutar
Helados, comidas fuera y la rutina rota. Cómo mantener los hábitos en vacaciones sin culpa: movimiento adaptado, desayunos sencillos y sentido común.
¿Por qué después de comer tengo sueño y ganas de dulce?
La modorra después de comer y el antojo de dulce a media tarde tienen explicación. Qué pasa con la insulina y cómo componer el plato para evitarlo.
No tengo hambre por la mañana: qué desayunar entonces
Si no te entra nada al levantarte, la solución no es forzarte. Ideas de desayuno con mucho nutriente en poco volumen y cómo ir entrenando el apetito.
Aguacate: propiedades, beneficios y cuánto tomar al día
El aguacate es una fruta y su grasa es la misma del aceite de oliva. Qué aporta, por qué sacia, si engorda y qué cantidad es razonable al día.
Comes siempre lo mismo: cómo dar variedad a tu dieta
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Hacer ejercicio con calor: cómo adaptarlo en verano
El calor no tiene por qué frenar tu actividad física. A qué hora entrenar, cómo hidratarte y qué ejercicios aprovechan la piscina, la playa y los paseos.