Arándano rojo (cranberry): infecciones urinarias recurrentes

En resumen

El arándano rojo probablemente reduce las infecciones urinarias recurrentes en algunas personas. Una revisión Cochrane de 50 ensayos encontró una reducción relativa global del 30%, con resultados distintos según el grupo. No se observó un beneficio claro en embarazo, personas mayores institucionalizadas o vejiga neurógena. No está establecida la mejor dosis de PAC ni si el zumo supera a las cápsulas. [1]

Una revisión de 20 ensayos encontró menos infecciones con zumo de arándano que con una bebida placebo. La comparación entre formas de presentación sigue siendo incierta. [2]

Precauciones

• Si tomas warfarina, consulta antes de usar arándano rojo: los datos sobre la interacción son contradictorios. No debe emplearse para tratar una infección urinaria ya presente. En embarazo, la seguridad de cantidades superiores a las alimentarias no está bien establecida. [3]
• Un pequeño ensayo cruzado con un litro diario de zumo observó cambios urinarios que podrían favorecer cálculos de oxalato cálcico. Estudió marcadores, no la aparición de cálculos; si tienes antecedentes, consulta antes de usarlo regularmente. [4]

Qué mirar al comprar

Pureza

• En una muestra de diez suplementos, seis tenían un perfil distinto al del arándano rojo y cinco mostraban un perfil compatible con mora negra. Es una muestra pequeña: no permite estimar la adulteración de todo el mercado. [5]