¿Para qué sirve un multivitamínico?
Para qué se toma y qué dicen los estudios
¿Funciona un multivitamínico para la memoria?
DébilEvidencia débil
En resumen
No está claro. En mayores de 60 años en EE. UU., tomar un multivitamínico a diario durante 2-3 años mejoró algo la memoria. El efecto fue pequeño: 0,06 desviaciones estándar en un análisis de 3 estudios de un mismo programa de ensayos.[1]
Son datos de un solo programa de ensayos y de un solo país.[1]
La Organización Mundial de la Salud (2026) no recomienda tomar multivitamínicos para reducir el riesgo de deterioro cognitivo o demencia si no hay un déficit diagnosticado. Es una recomendación fuerte, con certeza moderada.[2]
Consulta a tu médico antes de tomarlo. Por qué
Fuentes
- Vyas CM, Manson JE, Sesso HD, Cook NR, Rist PM, Weinberg A, et al. Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function: results from the clinic subcohort of the COSMOS randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS. Am J Clin Nutr. 2024;119(3):692-701. doi:10.1016/j.ajcnut.2023.12.011
- World Health Organization. Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines. 2nd ed. Geneva: World Health Organization; 2026. Section 3, Recommendations. ncbi.nlm.nih.gov
Fuente más reciente citada: 2026.
Pendiente de revisión por María Santos Estévez, nutricionista. Última actualización: 28 de octubre de 2026.